Как преодолеть стресс и панику, если ты живишь в тревожные времена, или имеешь начальника-тирана, или твои семейные отношения застали в глухой угол и ты думаете об этом снова и снова? Этими вопросами задаются сейчас множество украинцев и не только.

Сборник самари «Без паники!» соединил в себе 12 мировых бестселлеров, обучающих, как сохранять внутреннее спокойствие в моменты стресса и уверенности. Здесь вы найдете научно обоснованные методы и психологические техники для преодоления тревоги, паники и эмоционального истощения.

Мировые гуру объясняют, как контролировать свою реакцию на внешние стрессоры, справляться с тревожными мыслями и сохранять равновесие даже когда все летит шкереберть. Вы овладеете простыми и эффективными упражнениями для снижения уровня стресса и развития способности реагировать на жизненные вызовы с холодной головой.

Эта книжка станет незаменимым ресурсом для всех, кто хочет научиться сохранять равновесие и уверенность в моменты, когда все вокруг кажется непредсказуемым и хаотичным.

Эта книга для тех, кто:

- живет в Украине в условиях войны;

- имеет стрессовую работу и жизнь в целом;

- беспокоится многими вещами одновременно;

- выгорает на работе и понимает, что с этим надо что-то делать;

- беспокоится работой дужное нож остальной аспектов жизни;

- понимает, что думает о неприятных вещах снова и снова;

- берется за мета-анализ, то есть думает о своих мыслях;

- трудно принимает решение, так как долго уверены в своем выборе;

- возвращается к той же мысли, даже если ситуация уже давно прошла и ничего нельзя Батализовать;

- оказался в вине проблем, переживает усталость и негативные эмоции;

- оказался в сложной ситуации и допускается ошибок;

- хочет стать более спокойным, сильным и реагировать на раздражители более конструктивно;

- чувствует, что не способен контролировать себя усилиями воли.

Вы научитесь:

- видеть то, что на самом деле делает вас счастливыми;

- не отделять работу от жизни и наслаждаться тем, что вы делаете;

- управлять стрессом, когда вы уже в его эпицентре;

- генерировать полезные мысли;

- применять практики саморегуляции;

- наводить порядок в своей голове;

- снижать уровень стресса в рабочей атмосфере с помощью уникального метода саморазвития CHANGES;

- взвешено реагировать на любые жизненные вызовы;

- снижать влияние стрессовых факторов на организм.

Аудиокнига в подарок!

Приобретая бумажную книжку, вы получаете в подарок аудиоверсию, которую можно скачать на сайте через промокод, расположенный на обложке бумажного издания.