Анотація: На сторінках цього щоденника пропоную повправлятися в мистецтві не зважати ні на що, віддати належне вашим унікальним чеснотам, забаганкам, надзвичайній крутості, а ще помахати миготливими маленькими прапорцями, щоб відзначити всю ту чудову чортівню, яка звідусіль вас оточує.

Вирушайте цим привітним шляхом позитиву, наче перед вами стара добра гра в класики: сторінка за сторінкою або ж навмання. Будьте розсудливим, хай би про що серйозне чи безглузде йшлося. Ніхто не любить брехунів, тож будьте чесним у своїх відповідях! З до дідька бадьорим ставленням, краплею безтурботності та здоровою дозою непристойності — звільніться від усілякого паскудства й тіштеся тим, що чекає попереду.

Книга «Злови дзен. Щоденник для вправляння в мистецтві не зважати ні на що» — це інтерактивний щоденник із нетрадиційним підходом до особистісного зростання, створений американською авторкою Монікою Свіні. У житті надто багато поганих речей, які доводиться брати до уваги. Подеколи тривога заповнює думки й поступово визначає рутину.

Стрес такого буття виснажує, а наважитися робити крок назустріч подоланню тривожності й підтримці внутрішнього спокою стає все складніше. Помічним у змінах буде посібник Моніки Свіні, складений з дотепного й відвертого гумору, який надає безліч інструкцій, вправ і афірмацій для турботи про себе, а також технік усвідомленості.

Практики для позбавлення негативу та формування позитивності через чесність

Стати на шлях позитивного мислення після тривалого слідування за руйнівними патернами — завдання непросте. У популярній психології є безліч порад щодо пошуку інструментів самодопомоги й саморозвитку. Відтак щоденником «Злови дзен» Моніка Свіні надає надзвичайну можливість зануритися в рефлексії крізь текст, що поєднує дотепний гумор і вишукану лайку. Авторка надзвичайно кумедно кепкує із життя, а водночас надихає полюбити його та відшукати спосіб насолоджуватись щоденням всупереч дрібним негараздам та одвічним турботам.

Креативні завдання та «каверзні» підказки для рефлексії поєднуються з надзвичайно яскравим дизайном, що створює простір для осмислення повсякдення. З гострим слівцем Моніка Свіні спонукає подивитися на рутину з нової перспективи та знайти у ній речі, за які можна бути вдячними. Вміння бачити світло в найтемніші часи допоможе тим, хто тримається у штормі життя й намагається любити буття.

Лайка як інструмент емоційної розрядки та самоіронії

Викладені вправи не вимагають багато часу й стануть частиною рутини. Письменниця формує комфортне і невимогливе середовище для дослідження почуттів у комфортній атмосфері, тому із щоденником легко прокладати шлях до змін. Питання й практики охоплюють різні сфери життя: Моніка Свіні спонукає розібратися в дилемах різної складності із застосуванням лайки для морального полегшення й розслаблення. Ця книжка навчить переосмислювати різні речі та визначати власні почуття, висловлюючи їх на папері.