Эта книга не теоретическое исследование саморазвитки, а практическое пособие для каждого, кто хочет стать лучшей версией самого себя. Автор предлагает комплексный план улучшения физического и психического здоровья, давая ценные советы на каждый день.

52-недельная программа простых действий от Брет Блюменталь призвана помочь вам стать здоровее и счастливее. Один шаг каждую неделю – и уже через год, выполнив новые полезные привычки, вы будете чувствовать себя обновленными, получите отличную память и будете гораздо продуктивнее в своем деле. Всего год до вашего лучшего «Я»!

Нет никаких сомнений в том, что метод «маленьких изменений» действительно эффективен. Брет Блюменталь настаивает, что добиться значительных успехов гораздо проще, отказавшись от попыток сменить все и сразу. Вместо этого следует постепенно делать небольшие шаги. Такие незначительные изменения более реалистичны и не так болезненны, однако человек чувствует сразу, что его усилия не напрасны.

На этот раз авторница уделила внимание актуальным вопросам душевного благополучия. Ведь психическое здоровье составляет основу нашего благополучия. Несомненно, зрелый человек чувствует себя счастливым и удовольственным. Но, кроме того, умеет бороться со стрессом, развивает позитивное мировоззрение и способна при необходимости сосредотачивать внимание на чем-то, что помогает ей достичь цели.

В книге «Одная привычка на неделю: изменения себя за год» Брет Блюменталь предлагает ряд небольших еженедельных советов, которые помогут вам всего за год улучшить свое психическое здоровье. Предложенные изменения касаются подвалов душевного благополучия.

Среди них:

— управление стрессом,

— концентрация и производительность,

— память и предотвращение старения,

— счастье и самореализация.